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跑步，是大部分nba球队都会用的储备体能的方法，不过李察的跑步训练方式还是和一般的教练不同的。

在一个小时的常规跑步训练之后，勇士的球员们气喘吁吁的停了下来。而就在这时，球队的教练米奇里奇蒙德带着一帮人，推来一辆装满沙袋的小车。

"这是要干什么？"几个已经停下的球员看着这一大堆沙袋，有些惊疑。

这时李察拍拍手，再次召集课所有的球员，然后开口道："接下来我们绑着沙袋练移动投篮，度稍微快一些！"

众人顿时有点懵，绑沙袋移动投篮？这是什么训练方式？虽然非常疑惑，但球员们还是按照教练的指导，在双腿上绑上沙袋，然后等着李察接下来的布置。

"绑上沙袋，然后每人一个篮球，从底线以最快的度运球至前场，然后在三分线的位置跳投，这就是今天上午的训练。"李察高声布置了一番，虽然训练方式有些特殊，但球员们也只是感到有些新奇，也并没有什么抵触，一个个老老实实的拿了球就开始了训练。

这种训练方式是奇普恩格尔兰德提出的，一方面可以训练体能，另一方面还可以练投篮，算是一举两得了。

只是练了一会，杰里斯塔克豪斯就感到非常累了。

他瞄了一眼李察的位置，然后小声的问了问旁边的安托万贾米森："安托万，你们以前也是这么练的吗？"

安托万贾米森也是小心翼翼的瞄了李察一眼，然后也没开口，只是摇了摇头，表示自己之前也没这么的练过。

安托万贾米森不愿说话，杰里斯塔克豪斯却有些停不下来的意思了，他又来了句："我们这么练有用吗？为什么球队这么重视投篮呢？"言语之中颇为郁闷。

旁边的安托万贾米森不搭话了，不过杰里斯塔克豪斯的抱怨被热心肠的德文乔治听到了，德文乔治笑着回道："投篮太重要了，这是我们最重要的一点了，因为我们的进攻方式大多是投篮！"

杰里斯塔克豪斯有些无语，不过他见有人搭话，就更加来劲了，抱着球冲到前面，追上了德文乔治。

"嘿，德文，那刚刚教练说的不好好训练就会打不了比赛，这是真的吗？"

德文乔治耸了耸肩，然后小声的说道：“当然是真的了，我虽然没经历那件事，但还是知道的，据说那次老板火了，然后当场宣布禁赛了克里布朗特和亚当基弗！”

“噢天呐，那我真得认真训练了，不过我很怀疑这样的训练能让我有多大的进步！”杰里斯塔克豪斯小声的感叹了一句，然后就投入了训练当中。

但德文乔治却不愿意放过杰里斯塔克豪斯，他对杰里斯塔克豪斯刚刚说的那句话很不满意：“不，杰里，你不能这么说，老板的训练一向是很有用的，上赛季我们都没这么训练，但进步是很明显的！”

“进步很明显？”杰里斯塔克豪斯看了过来，他很疑惑德文乔治指的进步是什么。

“看到那个家伙了吗？”德文乔治指了指不远处的迈克尔里德，然后看了杰里斯塔克豪斯一眼，杰里斯塔克豪斯点了点头，表示看到了。