最新网址：www.xs</p>晚上回到酒店之后，许沐打开了自己的笔记本电脑，然后搜索起《五步拳》来。

结果一看，许沐发现自己在地球上上中学的时候好像学过这套动作，只不过不知道这叫五步拳罢了。

《五步拳》是长拳类武术的基本拳法，也可以说是入门拳法。

你甚至可以把它理解为武术界的广播体操。

这就是打基础的拳法，可以提高练习者的力量、耐力、柔韧、平衡和速度等方面身体素质。

在很多中小学，甚至体育课都教过这个。

这拳法动作很少，只有8个步骤，入门相对容易。

网上就有很多教学视频。

许沐开始按照教学视频练起来。

他现在就需要这种简单，但是能增强体质的方法。

面对着电脑，许沐身体站直，同时根据网上的教程调整身体姿态。

头正，颈直，沉肩，挺胸，直腰，敛臀。

“预备姿势，并步抱拳……”

“第一式，弓步冲拳……”

许沐一边跟着电脑里的教程做动作，一边尽力回想自己中学时候学这套拳法的情况。

那熟悉的感觉逐渐回来了。

不过因为这具身体年龄毕竟23岁了，所以很多姿势做起来比较费劲，有种僵硬的感觉。

练了一个小时，许沐的动作开始有板有眼，身上也沁出汗来。

“呼……”身体的酸痛开始越来越明显，甚至在踢腿的时候许沐的肌肉都会不自觉地抖动。

实际上这两天，许沐和董飞，一直是这个状态。

“不行了。”许沐坐在床上，身上的汗开始出的更多。

打开系统面板，许沐看了看，没什么变化。

“难道我对系统的理解不对？”许沐沉吟着。

算了，还是睡觉，明天再练练。

第二天早上，手机定好的闹钟一响起，许沐身体抖动一下，然后发出“嘶……”的一声。

身上太特么疼了。

但是练过肌肉的人都知道，身体在这种疼痛下是紧绷的，反而会给人一种力量感。

会给人一种我在成长的感觉。

“起！”许沐忍受着身体的酸爽，坐起身来。

穿好衣服，走出屋门，正好看到了隔壁屋扶着墙，撇着两条腿出来的董飞。

“沐哥，走！”董飞嗓子都哑了。

但是倒没说过放弃。

经纪人张玥手里提着早餐，跟在他俩身后，不停地咧嘴：“别练那么狠！又不是真要去当打星。”

“不！”董飞大喝一声：“拍好拍差我都得拍完，要不然当逃兵叫别人瞧不起。”

许沐扶了董飞一下：“走。”

“你们中间有什么事情一定要跟我说。”张玥在后面不停地嘱咐。

这一天是8月7号，距离开拍还有两天。许沐和董飞八点半就到了练习室。

“啊——”董飞一进屋，就发出恶狠狠的一嗓子，然后拿起了刀。

小伙子练出火气来了。

哪里还管屋子里有摄像仪器啊。

许沐则是看了看时间，但是他没有去拿刀，而是开始打起了五步拳。

早上脑子里比晚上清醒多了。

一招一式，有板有眼。

终于，在又练了半个小时之后，许沐的脑海里响起一道声音：“恭喜宿主，你首次通过自身的努力，将一项技能练至E级！”

“奖励，技能点*10。”

终于等到了卧槽。

许沐从昨天就在琢磨，自己的属性面板里除了系统奖励的，就是原身自带的，就不能自己练？

只要练到E级，我就能加点！

许沐站在那里，用意念打开属性面板。

专项技能-五步拳：E（1/10）+。

剩余技能点26。

昨天晚上看五步拳的资料和零零散散的阅读时间，给许沐加了一个技能点。

给我加20个！

嗡嗡嗡！

随着五步拳技能从E提升到了D（10/20），许沐只感觉自己全身一阵酸痛连带着酥麻，身上的肌肉在颤抖，被肌肉包裹的大筋像是有两个小人拽着两端玩跳绳一样传来撕裂感。

“呼……”许沐倒退两步一屁股坐在瑜伽垫上，才终于松了口气。

身体素质，真的变强了。

而且好像强了不少，许沐感觉大概和一般的武术爱好者差不多吧，但绝没到练家子的程度。

等身上的酸痛过去之后，他才站起来接着练。

而这一系列动作，在摄像头里看去，怎么看都是他进了练习室，练了半天把自己练到肌肉颤抖，休息了几秒钟后，又开始站起来练。

……

早上九点多，姜宏业来了，先去的周默那个房间。

这家伙还没放弃。

“从今天开始，咱们适应真人对打，为拍摄做准备！”姜宏业手里拿着甩棍，但明显是道具。

“好！”周默持着刀就冲了上去。

“铛铛！”

半分钟后，周默的练习室里传来姜宏业的吼声：“接着练！”

然后他就呲着牙从屋里出来了。

刚才那半分钟，在对招的过程中，他被周默捅了肩膀一下，用没开刃的刀刃在肚子和肩膀上分别划了一下。

然后他咬咬牙进了董飞的房间。

这次他呆了三分钟。

屋子里不停地传出姜宏业的声音：“快一点快一点！”

从屋子里出来之后，姜宏业笑了笑。

“好小子，最起码坚持下来了。”

然后他叹了口气进了许沐的屋子。

“今天开始对练了。”

许沐抬起头：“好。”

“你打就打，不要学我当时的表情。”打之前姜宏业先把这事说明了。

那不行啊，许沐信念感开启，那是沉浸式进入角色。

他顶多能控制自己不啊出来罢了。

“开始！”

许沐狰狞着一张脸就冲了上去。

姜宏业看的想骂街，跟许沐对打，他有种打当年自己的感觉。

“铛铛！”

这就打起来了。

姜宏业毕竟是老牌打星，虽然昨天许沐来了个真打变套招的操作，但他完全能跟得上。

只是嘴里不停地说：“慢一点慢一点，套招要慢一点！”

在许沐屋子里，姜宏业呆了十分钟，断断续续地可以将一套动作彩排的差不多了。

临走的时候，姜宏业眼睛都在发亮：“昨天没仔细看，你这身体素质可以啊。”

说完这话，姜宏业叹了口气，林老师说的没错，这小子搞不好真挺适合练武打。

记动作快，身体素质也可以。

就是之前耽误了。

“你呀，要是早学几种正经拳法，哪怕学个拳架子呢，搞不好能成为不错的打星。”这是姜宏业第一次正式夸许沐。

许沐点点头，没说啥。

出了屋子之后，姜宏业笑了：“臭小子，早这么认真还至于过不了影考？”

他对董飞和许沐的评价，一个好小子，一个臭小子。

这天中午12点，许沐、董飞、周默在一起吃饭。

饭是张玥送来了，比剧组的好一些。

“沐哥，飞哥，我决定放弃了，我不是这块料。”

“这两天太他妈累了！”周默说完这话之后表情反而轻松了很多。

许沐和董飞对视一眼，没有说话。

他俩要死撑。

正吃着饭呢，姜宏业走了过来，扫视了一圈在场的几个人，说道：“从今天开始，你们每练1个小时，休息20分钟，每天的练习时间最好不要超过7个小时，但是也不能迟到早退。”

“这是强制的，没商量，不遵守的直接走人。”

说完他就走了。

“听到没！”张玥听到这话眼睛都亮了，脸上满是笑意。这几天她也知道许沐和董飞辛苦。

许沐抬起头算了算，他和董飞早8晚10，共14个小时，除去吃饭和其他零碎，还有12个小时。

练习时间只能有7个小时。

那不还剩下5个小时吗？

这不浪费了嘛。

加点！啥也不说就是加点！

说实话，没有多少人可以受得了身体以肉眼可见的速度变强这种诱惑。