没错，就是十分钟。

他最好的一次记录，是二十三分钟，这一次陈铭打算打破这个记录。

在水下，不呼吸长达二十三分钟，这对于常人而言是绝对无可想象的，但是对于陈铭而言，却并不困难，因为时间在他身体上面的流逝，被放慢了。

此时，陈铭的心率下降，血压开始产生变化时，他的精神状态也生改变，这能使他的脑波活动产生变化，让陈铭感觉到自己处在人生中一个完美幸福的平衡感之中。为了达到这一状态我习惯于集中注意力在一件事上，陈铭进入一种称之为“胎息”的状态。

一切身体的机能，都被放慢放缓下来。

一般人是呼吸以喉，就是说吸到喉出去了，有的是胸式呼吸，吸到胸出去了，有的是丹田呼吸，很长很长再出去，但是到了脚后跟，鼻息微微很长，就可以寿延很长，寿比天地。

人有新陈代谢，越是活动越是消耗大，比如人长跑的时候呼吸就会很急促，越是入定到很深的时候就会鼻息微微，像乌龟一样的龟息，像胎息一样。

这一次，陈铭在水下停留了二十四分钟。

已经是极限了。

陈铭听长白老妪说，有一个老神仙可以在水下停留两个小时。

岸上，陈铭大口大口地喘着气，他躺在漆黑的岩石上，享受着温暖的阳光。

这深山深处，陈铭和外界断绝了一切联系，手机是根本没有信号的，再说也没有电，所以陈铭的手机早就被他放在了他所住的棚子里面，还能不能找到另说。

这一天修炼结束，陈铭用越极限的奔跑度往回赶，最终在太阳下山前，回到了他所在的草棚。

这里距离陈家的祖坟还很远，而长白老妪就住在陈家祖坟附近，陈铭这半年来几乎都是一个人住和修行，长白老妪每个月到他住处检查一下他训练的成果。

至于陈铭身上的所受的毒素，已经解了有八成了。

解毒的关键还是在于那本手抄残本，这也是陈铭在这深山老林之中唯一的精神生活，夜色降临之后他就在他简易的草棚子里面躺着，借着烛火的光，仔细研究他的那本册子。

“养性”、“炼心”、“理气”，第四章“兵象”，第五章“元罡”。

实际上，这本册子里面，有两个方向的学问，第一个是针对于掌控自身精神世界的理论，另一个则是来自于某本失传已久的气功绝学。

在长白老妪的执教下，陈铭的境界顺利来到了第四章“兵象”的巅峰，只差毫厘，就可以突破到第五章“元罡”的内容。

长夜漫漫，脱离了一个现代人的生活节奏长达半年时间的陈铭，正在深入地钻研着那本手抄残本上面的内容。

在这过程当中，陈铭通过一种古老神秘的古气功医术，将自己体内所中的剧毒封存起来，用一股气劲逐渐消散，这半年时间下来，他已经接近于完成了。

如此一来，陈铭之前下滑的身体机能，又一次被他找了回来，他现在的实力，已经越了之前巅峰状态的水准。

“沙沙沙”

草庐外，忽然响起了脚步声。

这让陈铭瞬间绷紧了神经，因为按照常理，这个时间点，外面是绝不可能有人了。

“什么人。”陈铭放下手里面的册子，走出屋外，却见空无一人，漆黑的夜色下，哪里有什么人经过。

可是，刚才分明就是人的脚步声。