第5章 瘦身(1 / 2)

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裴宝儿很快为何大姑娘制定了魔鬼瘦身方案。

首先,饮食方面要严格把控。

在征得了何夫人的同意后,裴宝儿将自己熬夜拟出的饮食单子交给了何府厨娘,上面列了各种低脂、低热量的食材,比如冬瓜、海带、豆芽、苦瓜、蘑菇等素菜,高淀粉含量的薯啊芋啊一律被排除在外。肉自然还是要吃的,但是仅限鸡胸肉、鱼肉,本来牛肉也是可以吃的,没柰何本朝保护耕牛,杀牛要流放,她只得遗憾放弃。

裴宝儿要求厨娘只能用单子上的食材给何大姑娘做饭,且烹调菜肴的方式主打蒸、煮,炒菜必须少油少盐,什么油炸啊红烧啊一律不能吃,一小口都不行!

此外,她还严格控制了何大姑娘每顿的饭量,从寻常的三碗米饭先是改为两碗,在她慢慢适应后又改为一碗米饭。

这让先前心里隐隐有些自暴自弃、故而敞开了吃的何大姑娘十分痛苦,她最爱的炸小圆子、红烧肉全部都离她而去,只能吃那些个清汤寡水的东西,米饭还不给她吃饱!

何大姑娘委屈巴巴地跟阿娘投诉,何夫人却难得地站到了裴宝儿那边,充当了一回耳提面命的严母。

如今减肥已经过了快十天,何大姑娘圆乎乎的脸似乎有消瘦的迹象,再看那原本全是肉窝的胳膊,似乎也没之前那么肿了。何夫人心中满意,自然不会在这时跟裴宝儿唱反调。

她没好气地白了闺女一眼,“看看你这没出息的样子,裴娘子又不是不让你吃饱,不是说了,那个特殊单子上的东西随便你吃多少都行吗?”

何大姑娘一听,更委屈了。

“那些个冬瓜海带本就不好吃,裴娘子又不让红烧,虽然不限量,但吃在嘴里没滋没味的,还不如不吃。”

何夫人心中疼惜,面上却八风不动:“哦,那你就别吃了。”

她毫无安慰闺女的打算,因为裴宝儿提前私底下委婉地告诫了她,大意是,何大姑娘虽然乖巧听话,但减肥总是痛苦的,多半人到了中途总会想放弃,希望她能帮忙镇住何大姑娘,激励她坚持到最后,千万不能一时心软。

“还请夫人勿怪,奴家有句话须得提前说。若是因为一时心软,姑娘半途而废,那么,夫人不是心疼姑娘,而是要害姑娘。”裴宝儿当时最后一句话略有些重,何夫人听着初初有些不高兴,但过后跟自家老爷一说,反倒被斥责了两句,说她当局者迷,竟还不如个梳妆娘子看得透彻。

过后,何夫人见着从书院回家的大儿子,言谈举止有度,腹有诗书气自华的模样不知甩出偏院那个小贱人生的庶子几条街,不禁茅塞顿开。溺爱孩子只能让他们享受当前的安乐,却是为他们的将来埋下了极大的隐患。

想明白了这道理,何夫人近来见裴宝儿时也亲热了不少,对待前来哭诉的闺女更是“冷血无情”起来。

何大姑娘只能忧伤地转身离开。

不想走了两步,却被何夫人叫住,她雀跃地回过头,觉得阿娘肯定是心软了,准备为自己做主。

然后便听她阿娘问她:“今儿的操跳了几遍?什么,才一遍?青栀,赶紧陪着姑娘回院里再跳上一遍,再拖着这太阳都快落山了,晚上睡觉前还有一遍呢……”

何大姑娘气坏了,只能咬着小手绢跑回自己的院子,开始恶狠狠地跳操。每做完一组动作,她就在幻想中咬一口红烧肉,哎,那滋味可真美啊!

裴宝儿给何大姑娘设计的运动方案,是她前世时空里风靡一时的和普通有氧操的结合。

因为何大姑娘的吨位实在太大了,她十几年来又没有运动过,直接上对她来说难度太大,只能循序渐进。

本来跑步是个好办法,但这时代又没有个操场什么的,也不能让她出门跑,于是最后只能让她在院子里关着门跑,提前把闲杂人等都赶出去,只留下贴身伺候的几个心腹婢女。

她们的重任,就是监督何大姑娘不能偷懒,每天在小院里绕着回廊跑十圈,绝对不能中途休息。

当然,更重要的是,给完成每次运动指标的何大姑娘捏腿放松,裴宝儿虽知何大姑娘是妥妥的水肿肥胖型,却也怕让她瘦成个腿上有肌肉块的女汉子。到时候,只怕何夫人要打死她。

除了跑步,何大姑娘还得一天跳三遍减肥操,也就是裴宝儿根据脑中那些有关、健美操、瑜伽的记忆组合搭配出来的一套运动,每隔几天就会微调一下动作,保证强度的逐渐增加。每当何大姑娘觉得跳操没那么累了的时候,就要面对更难的动作、更快的速度。

因为没有音乐控制节奏,裴宝儿想了很久,只想出一个不算办法的办法。那就是,让同一个负责监督的婢女摸着自己的脉搏预估速度,比如说,一开始的时候,每跳四下何大姑娘做一个动作,而后增加到三下、两下……

最令何大姑娘怨念的是,这位裴娘子、裴师傅隔几日来一次,每次来查看自己进度时,都会在府中停留一个时辰左右,除了跟她阿娘打招呼、说说话,剩下的时间就是坐在小院的葡萄架下,盯着她跑步或是跳操,还要一边享用着府中小厨娘特制的新糕点,一边眯着眼嫌弃自己动作又慢了。

这简直是双重打击!

更可气的是,裴宝儿还笑眯眯地刺激她:“大姑娘可是想吃这糕点?”

何大姑娘忍不住点了点头。

不料那裴宝儿立马变了脸,严肃道:“夫人可是给大姑娘制了不少新衣衫,等大姑娘能穿进去了,再说这糕点的事吧。”

何大姑娘泪洒长廊。

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